In fiecare zi, lucrurile nu evolueaza exact cum te-ai fi asteptat. De unde te astepti mai putin, pot aparea probleme care iti strica buna dispozitia. Se aduna oboseli, griji, ganduri, sarcini. Toate acestea pot conduce la perioade de stress, cu efecte nocive asupra organismului.
1. Iesi la o mica plimbare! Daca PC-ul este sursa problemelor tale, iesi pe o terasa sau afara, plimba-te cateva minute, respira aer curat si apoi intoarce-te la treaba. E bine sa mergi pe jos in fiecare zi, in drumul spre birou. Trebuie sa iei autobuzul o statie? Renunta la el. Ia-o pe jos si vei avea numai de castigat.
2. Citeste o carte sau o revista. Un text care te va prinde imediat te va deconecta de toate grijile. Daca ai ceva plin de umor la indemana, cu atat mai bine. Ideal este sa porti cu tine mereu o carte, o revista, un e-book reader, la care poti apela cand nu te simti in apele tale.
3. Stop! Mediteaza! Ai probleme? Pune pauza pur si simplu, inchide ochii si elibereaza-te de toate gandurile. Mediteaza, adu-ti aminte de niste clipe frumoase, spune o rugaciune.
4. Uita-te la clipuri funny! Ai YouTube la indemana cu o gramada de filmulete comice la care nu te poti abtine sa nu razi, indiferent de grijile care te apasa. Uita-te si pe site-uri cu un continut relaxant. Toxel Magazine este un exemplu excelent.
5. Fa o cana de ceai! Prepara ceaiul singur, indepartandu-te de la birou. Fiecare miscare te va relaxa, iar bautura finala, savurata putin cate putin, este perfect pentru starea ta. Nu apela la cafea pentru ca te vei simti mai agitat.
6. Ai un sac de box? Daca nu, stai linistit. E buna si o perna clasica, ba chiar si unele speciale, denumite anti-stress. Poti sa lovesti de cateva ori, sa framanti, sa o arunci. Te vei elibera negresit.
Ca sa-ti venim si mai mult in ajutor, noi iti recomandam, indiferent unde te afli (acasa sau la birou) sa frecventezi atunci cand esti stresat, urmatoarele:
Inspire - Toxel Magazine
Super Serial - Pinguins of Madagascar
Play - Jocuri online distractive
Uita-te la show-ul Mondenii
Sursa: Yuppy.ro
Citeste si alte articole pe Yuppy. Noi iti recomandam:
Brain Game: Gaseste 32 de greseli in poza asta! Brain Game: Ce vezi in poza asta? Sfarsitul lumii bate la usa
Spune-ti parerea!