Orice femeie cunoaste experienta acestor dureri, chiar daca le-a intampinat ocazional sau luna de luna. Durerile menstruale pot afecta serios calitatea vietii unei femei, chiar daca dureaza doar cateva zile pe luna, afectandu-i acesteia confortul psihic, fizic dar si randamentul la locul de munca ori armonia in viata de cuplu sau familiala.
Inainte cu o saptamana de sangerarile menstruale este indicat sa faceti in fiecare seara 50-100 de abdomene, dupa posibilitati, pentru a intari musculatura abdominala care va diminua durerile menstruale. Spotul totodata are si rol de eliminare a stresului, astfel ca sindromul premenstrual este redus. Daca puteti, medicii recomanda ca si in timpul menstruatiei sa efectuati cateva exercitii de abdomene (insa nu multe, ca cifra rotuna 30 pe zi), acestea diminuandu-va considerabil durerea si totodata scazand foarte mult fruxul sanguin menstrual, astfel sangerarile vor fi mai putin abundene.
Pozitivismul. Nu abordati o atitudine negativista si nu va izolati in aceasta perioada. Inecrati sa strecurati in programul zilnic si actiuni distractive, care sa va binedispuna.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Eliberează-ți mintea! Cum să scapi de capcanele mentale toxice și...
-
Kudika
Controlul porțiilor pentru pierderea în greutate: 8 sfaturi...
-
Kudika
5 secrete ale stiliştilor pentru a-ţi complimenta corpul chiar dacă...
-
Kudika
Ce trebuie să știi dacă vrei să scapi de ochelari?
-
Kudika
Bărbia dublă: cum scapi de ea?
-
Kudika
Trucuri care îți vor face părul să miroasă incredibil de bine
-
Kudika
Luna Iubirii: Cele mai frumoase poezii și mesaje de dragoste pe...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
