Remedii naturiste pentru a scapa de raceala

Odihna este foarte importanta, in timpul somnului au lor procese de regenerare si reparatie celulara foarte importante pentru mentinerea functiilor aparatelor si sistemelor din organismul nostru, psintre care se numara si sistemul imunitar. O odihna corespunzatoare se face intre orele 22:00 si 05:00 dimineata, astfel incat sa se respecte ritmul nictemeral de secretie a unor hormoni. Daca deja ati racit, pentru a nu ajunge sa cadeti la pat, acordati atentie deosebita odihnei.

Vitamina C

Consumul de vitamina C intareste rezistenta organismului in fata bolilor. Puteti bea spre exemplu atat ca preventie cat si ca tratament un ceai de lamaie, obtinut dintr-o cana de apa fiebinte in care stoarceti si taiati o lamaie, lasand-o la infuzat cateva minute. Ceaiul il puteti indulci cu miere, mierea fiind un bun tratament al durerilor de gat.

Caldura

Caldura este un inamic important al bacteriilor care favorizeaza raceala, acestea fiind distruse de aerul cald. Astfel este indicat sa va incalziti corpul in camere cu temperatura adecvata, sa lucrati feriti de frigul excesiv si sa va asigurati un confort termic adecvat.

Baile fierbinti

Baile fierbinti si sauna sunt utile in sezonul ploios si rece. Organismul lupta prin metodele sale de reglare termica sa mentina o temperatura constanta a corpului. Daca va expuneti excesiv frigurlui, aceste mecanisme pot fi depasite, astfel apar afectiunile. Baile fierbinti, lungi, la fel si sauna vin in ajutor organismului revigorandu-l si imbunatatind circulatia sanguina.

Alimentele

Unele alimente au rol in sporirea imunitatii, din aceasta categorie facand parte: propolisul si mierea, fructele acre, muraturile, usturoiul, varza, hreanul, ceaiul de echinaceea, ceapa, ridichea neagra.

Aromaterapia

Aromaterapia are rolul de a elimina microbii din aer, la fel ca in cazul tamaierii. Se aeriseste bine camera in care se doarme sau se lucreaza, apoi se incalzeste si se pun pentru evaporare uleiuri esentiale de menta, levantica si/sau busuioc. Acestea vor tine raceala departe.

Sportul
Exercitiile fizice ajuta organismul sa elimine stresul, imbunatatesc circulatia si functia creierului, cresc activitatea sistemului imunitar, avand in ansamblu doar efecte pozitive asupra sanatatii. Practicand cu regularitate un sport sau avand un program de exercitii fizice macar o zi pe saptamana va puteti asigura rezistenta in fata bolilor.

---