Grija mare la ce mancati vara

Sfaturi sanatoase: aveti grija ce mancati vara

• Procurati alimentele doar din magazinele avizate. In Bucuresti inspectorii au anuntat deja controale amanuntite in magazinele alimentare;
• Verificati de fiecare data termenul de valabilitate;
• Verificati modul de depozitare al alimentelor in magazinele din care le procurati – au fost pastrate corespunzator?
• Nu cumparati iaurturi sau alte alimente al caror ambalaj este sub presiune, “umflat”;
• Nu cumparati mezeluri sau alte preparate din arne care prezinta miros sau culoare “dubioasa”;
• Comandati mancare din restaurante avizate;

Alte sfaturi pentru mentinerea sanatatii pe timpul verii:

• Consumati suficiente lichide pentru a nu va deshidrata, de preferabil apa;
• Evitati consumul de alcool;
• Reduceti fumatul – componentele din fumul de tigara cresc bataile inimii si tensiunea;
• Evitati consumul excesiv de grasimi si de preparate prajite;
• Evitati consumul bauturilor carbogaoase sau al celor bogate in zahar (sucuri);
• Mancati legume si frcute – acestea va vitaminizeaza si va hidrateaza;
• Evitati expunerea la soare intre orele 11:00 si 17:00;
• Folositi creme de protectie solara pentru a evita efectele nocive ale ultravioletelor;

• Purtati haine care va acopera membrele;

  Citește și:

  • Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
  • Andreea Esca, nevoită să meargă la control în fiecare an! Cu ce probleme de sănătate se confruntă prezentatoarea de știri?
  • Theo Rose, explicația pe care o așteptau fanii ei! De ce și-a îmbrâncit iubitul în plină stradă: Problema e că am avut un moment
  • Cum se menține Raluka în formă, după ce a renunțat la carne și la sport: Corpul meu se păstrează...

Surse foto: Shutterstock

Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.<

Vizionare placuta

---

Kudika
19 Iunie 2012

Echipa Kudika