Grija mare la ce mancati vara

Alte sfaturi pentru mentinerea sanatatii pe timpul verii:

• Consumati suficiente lichide pentru a nu va deshidrata, de preferabil apa;
• Evitati consumul de alcool;
• Reduceti fumatul – componentele din fumul de tigara cresc bataile inimii si tensiunea;
• Evitati consumul excesiv de grasimi si de preparate prajite;
• Evitati consumul bauturilor carbogaoase sau al celor bogate in zahar (sucuri);
• Mancati legume si frcute – acestea va vitaminizeaza si va hidrateaza;
• Evitati expunerea la soare intre orele 11:00 si 17:00;
• Folositi creme de protectie solara pentru a evita efectele nocive ale ultravioletelor;

• Purtati haine care va acopera membrele;

Surse foto: Shutterstock

Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.<

---

Kudika
19 Iunie 2012

Echipa Kudika