Pentru ca sezonul rece se apropie cu pasi repezi, este timpul sa incepem sa consumam produse care ne tin departe de raceli si ne ofera energie.
Legume din belsug
Legume din belsug
VarzaO alta sursa de imbunatatire a rezistentei organismului, varza este in acelasi timp usor de gasit si nu este costisitoare. Puteti incerca atat varza alba, cat si pe cea rosie, ca garnitura, pentru a asigura aportul de antioxidanti si valoarea nutritiva maxima.
Brocoli
Este aliment de baza cand vine vorba de buna functionare a sistemului imunitar. In plus, este plin de nutrienti, vitamina A si vitamina C. Adauga peste brocoli branza slaba pentru o masa bogata in vitaminele B si D.
Spanac
Cunoscut drept "super-aliment", spanacul este bogat in nutrienti, fibre, antioxidanti si vitamine. Frunzele de spanac contin si vitamina B9, care ajuta corpul sa produca noi celule si sa repare ADN-ul. Pentru a beneficia la maximum de toate aceste proprietati, consumati spanacul in stare pura sau doar putin gatit.
Citeste articolul integral pe 9am.ro
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Tu știi care sunt beneficiile uleiului din semințe de in pentru sănătate și frumusețe?
- Cum îți afectează menopauza memoria și capacitatea de concentrare și ce soluții la îndemână ai pentru a evita astfel de probleme
- 7 pași simpli pentru utilizarea unui multicooker