Cercetatorii din Europa au descoperit ca nu doar numarul de ore dormite influenteaza greutatea, ci si momentul in care te culci sau ora la care te trezesti dimineata. Munca si indatoririle sociale sunt daunatoare pentru ca intrerup ceasul natural al organismului, cunoscut drept ceasul circadian. Un nou termen aparut pentru a descrie acest fenomen este Oboseala sociala (Social jetlag). Ceasul circadian este important in reglarea metabolismului, iar intreruperea lui poate contribui la aparitia problemelor legate de greutate, sustin cercetatorii.
Dr. Stan Goldstein, seful Clinicii de Consultanta BUPA, Australia, spune: “Cei mai multi dintre noi trebuie sa traim in functie de normele si regulile impuse de societate, iar aceasta presupune sa ne trezim dimineata devreme si sa mergem la munca. Toti suntem diferiti cand vine vorba de cantitatea de somn de care avem nevoie.”
“Studiul demonstreaza ca agitatia vietii moderne poate avea un impact mai mare asupra sanatatii decat credem. Acesta este momentul in care omul trebuie sa realizeze cat de importante sunt preventia si protectia, iar masurile de precautie trebuie luate inainte ca ceva rau sa se intample. De aceea ne sfatuim clientii sa cumpere asigurari private de sanatate, adaptate nevoilor si dorintelor lor”, declara Zahal Levy, Presedintele MediHelp International.
Acest studiu subliniaza faptul ca obiceiurile sanatoase de somn sunt mai importante decat am crezut. Astfel, stabilirea unui program relaxant, dar fix, pentru ora de culcare si trezirea aproximativ la aceeasi ora in fiecare dimineata, fac parte dintr-o rutina zilnica sanatoasa.
Comunicat de presa
Foto: Shutterstock.com
Spune-ti parerea!