20 Cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap

Alimentatia inadecvata

Alimente vechi, alcoolul, fumatul, cafeina, programul neregulat al meselor, precum si alimentele semipreparate, prajite sau cu un continut ridicat de substante toxice, grasimi saturate ori hidrogenate – toate acestea reprezinta o cauza pentru durerile de cap.

Includem in “alimente vechi” si branza nobila, cu mucegai, recunoscuta pentru durerile de cap pe care le provoaca.

Inactivitatea - "migrena de weekend"

In general, dupa o saptamana in care persoana a acumulat stres, tensiuni, oboseala, lipsa orelor de somn si eventual si carente alimentare, cu exces de alcool, tutun, cafeina – urmeaza weekendul in care relaxarea brusca poate provoca migrene cumplite. Schimbarea orei micului dejun, somnul prelungit, adesea fortat in diminetile de weekend, relaxarea in pat la televizor si deci lipsa miscarii declanseaza o reactie cerebrala de adaptare care provoaca dureri de cap.

Se recomanda sa incercati tehnici de relaxare activa daca suferiti de “migrena de weekend”, iar programul din timpul saptamanii sa il organizati astfel incat sa dormiti suficient si sa va alimentati corespunzator.

Accesoriile de par

Atunci cand firul de par este pus in tensiune, apare o durere care este resimtita la nivelul intregii cutii craniene. Astfel ca accesoriile care pun in tensiune parul, cocurile stranse sau coafurile prea tensionate duc in final la dureri de cap.

Foto@Shutterstock.com