Ti-e pofa de dulce? 5 Metode sa combati cea mai nesanatoasa pofta

Actualizat la: 30 Noiembrie -0001 publicat în Healthy

Poftele alimentare apar de cele mai multe ori in urma unor carente nutritionale, pofta fiind "semnalul" organismului ca ii lipsesc anumiti nutrienti. Pofta de dulce este destul de periculoasa pentru ca ne indeamna la consumul unor alimente cu risc pentru sanatate. Va propunem cele mai eficiente metode pentru a uita de dulciuri!

Alunga pofta de dulce: Somnul sanatos

Somnul suficient alunga pofta de dulce. Atunci cand suntem obositi, nu dormim intre orele in care organismul se reface, apare pofta de dulce pnetru ca glucoza este un puternic energizant.
Printr-o odihna suficienta in fiecare noapte puteti combate inca o cauza care declanseaza pofta de dulce.
Somnul cel mai bun este cuprins intre orele 21:00 si 06:00, intr-o atmosfera linistita si cat mai intunecata.
De aceea nu se recomanda sa dormiti cu lumina sau sursa de sunete (muzica, televizor etc.). Se intampla frecvent ca in zilele noastre putini adulti sa mai prinda aceste ore de somn, insa cei aflati in aceasta situatie ar trebui sa incerce ca macar la orele 23:00 sa fie in pat.