Dieta bogata in fructe si legume proaspete este tot mai des inlocuita de obiceiuri alimentare nesanatoase.
24 Psihoza- deficit de tiamina
25 Afectarea cresterii- deficit de vitamina A, D, E, K, C, vitaminele complexului B
26 Carii dentare- deficit de vitamina D si piridoxina
27 Lipsa poftei de mancare- deficit de vitamina A, D, E,C, vitaminele complexului B
28 Scaderea imunitatii- deficit de vitamina A, C
29 Caderea parului- deficit de acid folic, acid pantotenic, biotina
Rolul vitaminelor in organism
1 Rolul Vitaminei A in organism
Crestere si dezvoltare
Sanatatea si buna functionare a retinei
2 Rolul Vitaminei D in organism
Dezvoltarea sistemului osos
3 Rolul Vitaminei E in organism
Antioxidant- protectie a membranelor celulare
Dezvoltarea muschilor si a nervilor
4 Rolul Vitaminei K in organism
Coagulare normala
5 Rolul Vitaminei C in organism
Sinteza colagenului (piele, vase de sange)
Cresterea imunitatii
6 Tiamina, niacina
Sistemul nervos, transmitere neuromusculara- protectie si buna functionare
7 Rolul Acidului folic la copii
Preventia anemiei
Sinteza ADN
Sistemul nervos
8 Rolul Vitaminei B12 la copii
Preventia anemiei
Surse de vitamine pentru copii
1 Surse bogate de vitamina A
• Carne (vita, pui, peste)
• Oua
• Lactate
• Ficat
• Uleiuri vegetale si unt
• Seminte, samburi
• Legume si fructe de culoare galbena: morcov, cartofi dulci, ardei gras, caise, piersici, mango.
• Legume cu frunze verzi (spanac, broccoli, salata verde)
• Leguminoase (mazare, fasole, linte, soia)[...]
More: 29 semne si simptome ca ai LIPSA DE VITAMINE by Garbo.ro
Citeste si:
Laptisorul de Matca - ELIXIR al sanatatii si frumusetii
Caderea parului - 8 tratamente naturiste cu efect regenerator
15 Smoothie-uri detoxifiante pentru vara
CANDIDOZA vaginala: 13 Tratamente naturiste eficiente
Arsurile solare: 14 Tratamente naturiste eficiente
10 Ceaiuri pentru slabire rapida
Foto@Shutterstock.com