-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
-
Alexandra Chivu
Strălucind în maternitate - ghid pentru viitoarele mămici: cum își...
-
Alexandra Chivu
Ghid pentru viitoarele mame: ce analize trebuie să faci înainte de...
Daca suferi frecvent de dureri de cap si te-ai saturat sa iei analgetice, poate ca nu ar strica sa incerci cateva suplimente alimentare care contin 3 vitamine esentiale ce pot produce migrene si dureri de cap.
Lipsa de acid folicAcidul folic este implicat in numeroase procese in organism, sustinand sanatatea sistemului nervos. Acidul folic stimuleaza de asemenea functiile maduvei osoase, protejand impotriva leucemiilor, dar si a anemiilor.
Lipsa de acid folic poate produce foarte multe tulburari, printre care anemii, atac de panica, depresii intense, dar si dureri de cap.
Lipsa vitaminelor B6 si B12Aceste vitamine sunt esentiale vietii, sustin foarte multe procese din organism si totodata mentin functiile sistemului nervos.
Numeroase studii demonstreaza ca administrarea suplimentelor cu vitamina B6 si B12 reduce pana la zero atacurile de migrena. In plus, exista anumite mutatii genetice si disfunctii neurologice care pot duce la secretarea excesiva a homocisteinei, ceea ce creste riscul aparitiei atacurilor de migrena. S-a descoperit ca vitaminele B6 si B12 ar reduce, insa, nivelul homocisteinei. In plus, cercetatorii au descoperit ca nivelurile optime de hemocisteina din organism ar fi determinate de genotipul individual al pacientilor.
Vitamina C este o alta vitamina esentiala vietii, fara de ea nu am putea trai. Lipsa vitaminei C, care se gaseste in special in fructe si legume, a fost o problema generalizata in timpul celor doua razboaie mondiale.
Se pare ca specialistii au cercetat deja urmarile lipsei vitamieni C, printre care se inregistreaza si durerile de cap. Vitamina C este implicata in absorbtia fierului in organism, in mentinerea tesutului conjunctiv, in sanatatea oaselor, in deoxifierea organismului etc.
Consumand mai multe fructe si legume, frecventa atacurilor de migrena scad, conform studiilor. Este indicat sa mancati aproximativ 70% din dieta zilnica legume si fruct proaspete si restul alimente preparate sau de origine animala.
Spune-ti parerea!