Vrei sa slabesti? Gustari delicioase sarace in calorii

Se intampla sa cedam in fata poftelor si astfel sa pierdem din vedere alimentatia sanatoasa. In general, cand suntem la dieta, parca devenim mult mai pofticioase si de multe ori ne dorim ceva dulce.Am gasit o alternativa buna poftelor care ne strica dieta: gustari delicioase, dar sanatoase si sarace in calorii.

Desert dietetic

Aceast desert dietetic contine glucide de buna calitate care se absorb si se metabolizeaza usor in organism. Mierea este cunoscuta ca fiind foarte hranitoare, bogata in minerale si vitamine; nucile contin acizi grasi omega 3 si omega 6 indispensabili procesului de slabire, dar si mult magneziu, iar cerealele integrale contin glucide cu absorbtie lenta care protejeaza pancreasul si scad riscul diabetului zaharat.

Ingrediente:

- Un castron de nuci maruntite in bucati mai mari;

- Doua cesti de miere;

- O lamaie;

- Biscuiti din cereale integrale;

Se stoarce lamaia intr-un bol mai mare, apoi se curata pulpa care se adauga si ea. Se rade prin razatoarea fina o lingura de coaja de lamaie. Se adauga apoi mierea, amestecand continuu, apoi nucile. Se amesteca foarte bine continutul.

Apoi se unge fiecare biscuit cu acest continut, intr-un strat cat mai gros. Se face o tava de biscuiti care se lasa la cuptor pana ce mierea si nucile se intaresc usor.

Iti recomandam si articolele:

Citește și:

Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.

Un articol de Iulia Dibu - Nutritionist

Vizionare placuta

Kudika
28 Septembrie 2011

Echipa Kudika

Mai multe articole:

S-ar putea sa-ti placa si:

Nu-ți mai ascunde iubirea față de persoana cu care vrei să rămâi toată viața ta