5 metode de a combate incontinenta urinara

Incontinenta urinara afecteaza una din trei femei, fiind prezenta si in cazul barbatilor, dar mai rar. Aceasta se manifesta prin imposibilitatea de a mentine urina in vezica urinara datorita slabirii muschilor care formeaza sfincterul uretral (inel care inconjoara uretra si care are rolul de a o mentine inchisa in timpul dintre mictiuni).

Care sunt cauzele incontinentei urinare?

Incontinenta urinara poate fi de mai multe tipuri, insa cel mai des sunt intalnite doua tipuri:
- Incontinenta urinara de efort sau de stres si care se manifesta prin pierderile involuntare de urina la eforturi de presa abdomniala ca tusit, ridicarea unor greutati, stranut, sarit, unele activitati fizice etc.
- Incontinenta urinara imperioasa care are la baza vezica neurologica, astfel ca vezica urinara se contracta uneori brusc, involuntar, favorizand eliminarea continutului sau (urina). Aceasta contractie determina senzatia imperioasa de a urina si slabeste in timp muschiul detrusor al planseului perineal, acest muschi alcatuind sfincterul uretral.

Cauzele care duc la incontinenta urinara sunt diverse:
- Stresul, emotiile puternice pot duce la pierderi mici de urina, insa fara ca aceste pierderi sa fie patologice;
- Eforturile fizice mici, dar intense si repetate, care produc presa abdominala ca tusitul, stranutul, ridicarea unor greutati etc.;
- Obezitatea – specialistii au descoperit incidenta crescuta a incontinentei urinare la cei care prezinta obezitate de tip III;
- Sarcina – sarcina favorizeaza incontinenta urinara, la fel si nasterea;
- Infectiile urinare – acestea se asociaza frecvent cu incontienta urinara si tratarea infectiei vindeca de obicei si incontinenta;
- Varsta – odata cu inaintarea in varsta muschiul sfincterului uretral se slabeste din ce in ce mai mult, femeile de peste 65 de ani acuzand intr-un procent foarte mare incontinenta urinara.

Metode de combatere a incontinentei urinare

Exercitiile Kegel

Exercitiile Kegel sunt remumite pentru efectele lor uimitoare asupra sanatatii aparatului urinar si genital, combatand eficient incontinenta urinara si sporind totodata placerea sexuala pentru femei, caci muschii planseului perineal inconjoara inclusiv vaginul.