Alimentele iubite de femei ar trebui sa fie cele care le asigura sanatatea, ci nu prajiturile, preparatele grase, sucurile si bauturile dulci.
8 alimente pe care femeile ar trebui sa le iubesca
Stridiile
Stridiile sunt alimente ideale pentru femei, fiind indicat sa faca parte din meniul saptamanal. Stridiile sunt printre cele mai bogate alimente in zinc, un mineral esential pentru sanatatea intima (fiind benefice si la barbati). Stridiile au un bogat continut in zinc, un mineral ce contribuie la producerea de testosteron. Acest hormon (care este specific barbatilor) reprezinta precursorul hormonilor feminini, ajutand la mentinerea libidoului si a fertilitatii.
Alune, seminte, nuci
Alunele, semintele de floarea-soarelui sau de dovleac, arahidele, nucile – toate acestea consumate crude aduc un aport important de vitamine din complexul B si acizi grasi omega 3 si omega 6. Astfel ele intervin in protejarea tesutului nervos, in stimularea memoriei si functiilor cerebrale, in combaterea oboselii si in mentinerea siluetei.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai ales cum le putem evita
- Horoscop Chinezesc 2024: Anul Dragonului de Lemn este unul dintre cei mai norocoși ani din ultimul deceniu
- Controlul porțiilor pentru pierderea în greutate: 8 sfaturi privind servirea și porționarea alimentelor pe farfurie
Fructele acrisoare
Fructele acriosare nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica a femeii, fiind bogate in vitamine si mai ales in vitamina C, cea care le protejeaza de infectii si boli, le mentin unghiile si parul sanatoase si le intinereste pielea. Consumul de fructe accelereaza cresterea parului, unghiilor, previne aparitia ridurilor, combate celulita si mentine frumusetea.
Legumele crude
Legumele crude sunt bogate in vitamine, dar mai ales in minerale, asigurand suportul metabolic de zi cu zi. Se recomanda sa consumati legumele in stare cruda, mai putin amidonoasele: cartof, orez, porumb etc.
Lactatele
Lactatele aduc un port de proteine si minerale, in special de calciu, de care femeile au nevoie. Nu se recomanda insa un consum exagerat de lactate si branzeturi, un iaurt si o cana de lapte pe zi fiind suficiente, alaturi de cateva felii de branza.
Condimentele
Condimentele mentin tonicitatea organismului, la toate cotele: tonifica activitatea cerebrala, digestia, cresc arderile, intensifica libidoul si sporesc pofta de viata. Cum femeile genetic au tendinta spre a fi despresive, condimentele (folosite cu moderatie) ajuta la mentinerea tonusului psihic.