Slabire? 4 Metode sa ai arderi rapide

Pentru accelerarea metabolismului puteti urma cativa pasi simpli care va ajuta sa redobanditi silueta si sanatatea.

Sursa foto a articolului: Shutterstock.com - 5273056_001

Tesutul gras este considerat dupa unii autori ca fiind cel mai mare organ endocrin, secretand o serie de hormoni care duc la aparitia in timp a unor boli precum diabetul zaharat de tip II, ateroscleroza, boli cardovasculare, hipertensiune arteriala etc.

Slabirea este un proces complex care trebuie realizat cu multa grija astfel incat sa nu perturbati balanta metabolica, de aceea dieta nu este suficienta pentru slabire. A slabi reprezinta de fapt o schimbare a stilului de viata intr-unul mai sanatos, caci un corp sanatos este intotdeauna suplu.

4 Metode pentru accelerarea metabolismului

Sursa foto a articolului: Shutterstock.com - 11377288

Tineti post 4 zile pe saptamana

Postul comuna metabolismul pe catabolism, intensificand arderile. Va recomandam ca 4 zile din saptamana sa tineti post. Aceste zile trebuie sa fie cursive, fara pauza intre ele si este recomandat sa consumati peste 50% din alimentele zilnice in stare cruda: salate, legume crude, fructe proaspete. Consumate in stare cruda, vegetalele accelereaza si mai mult metabolismul.

30 minute de miscare pe zi

Zilnic trebuie sa faceti exercitii intense timp de jumatate de ora. Exercitiile fizice facute intens accelereaza arderile pana la dulblarea acestora. Ceea ce trebuie sa retineti privind sportul:

---