2 euro donati prin sms la 858 = 4 euro pentru nou-nascutii de la Spitalul Marie Curie

Kudika » Sanatate » Dieta si Alimentatie » 6 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica

6 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica

21 Ianuarie 2010

Cand vorbim despre alimentatia sanatoasa, ne referim atat la acele alimente care aduc beneficii sanatatii, cat si la numarul de calorii, de mese precum si combinarea cea mai buna a alimentelor astfel incat principiile alimentare active sa fie absorbite de organism. Va propunem o lista de 10 alimente care aduc numai beneficii organismului indiferent de combinarea acestora si care totodata au un numar redus de calorii.

6 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica - Cerealele integrale Cerealele sunt bogate in vitamine din complexul - Slide 1 din 7
arata slide-uri

Acest articol poate fi preluat daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului: 6 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica

Discutii asupra articolului "6 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica":

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Kudika incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.

bravo (1 comentariu, 127 vizualizari)
ati pus punctul pe "i" foarte adevarat articolul si bine de luat in calcul pt toata lumea!

Galerii / Sanatate

5 Exercitii de 5 minute care te slabesc in talie 5 Exercitii de 5 minute care te slabesc in talie Exercitiile fizice pentru abdoen au fost intotdeauna apreciate pentru...
5 Masti Naturiste de vara cu Argila 5 Masti Naturiste de vara cu Argila Tenul nostru sufera diverse agresiuni ale mediului in perioada verii:...
Slabire? 5 Dansuri care ard 500 de calorii Slabire? 5 Dansuri care ard 500 de calorii Dansul - unul dintre cele mai frumoase sporturi este deosebit de util in...

Articole recomandate din Sanatate

5 Beneficii curioase ale sportului asupra sanatatii
5 Beneficii curioase ale sportului asupra sanatatii
22 Lucruri pe care nu le stiai despre cea mai veche planta-tratament de pe planeta
22 Lucruri pe care nu le stiai despre cea mai veche planta-tratament de pe planeta
Dieta care te slabeste repede si sanatos
Dieta care te slabeste repede si sanatos
6 Pericole de zi cu zi pentru sanii tai!
6 Pericole de zi cu zi pentru sanii tai!
1 / 7

Cerealele integrale

Cerealele sunt bogate in vitamine din complexul B, in fibre, magneziu si mangan. Totodata cerealele sunt bogate in carbohidrati cu absorbtie lenta, asigurand in felul acesta o sursa de energie pe parcursul a mai multor ore. Acesta este si motivul pentru care se recomanda sa consumati cereale la orele diminetii. Pentru ca fibrele sa isi exercite efectul intestinal, acestea trebuie sa fie bine hidratate, de aceea cerealele trebuie consumate cu o mare cantitate de lichide, indicate fiind lactatele. Fibrele pe care le contin lupta impotriva cancerelor de colon si a altor afectiuni din sfera digestiva, vitaminele din complexul B lupta impotriva anemiei si a altor disfunctii metabolice, iar mineralele asigura buna desfasurare a unor functii vitale.

 

1.