3 Exercitii pentru buna dispozitie

Pentru a elimina „riscul” de a deveni astenici, va propunem o serie de exercitii fizice si psihice menite sa va confere buna dispozitie!

Exercitii pentru buna dispozitie

Zambeste in oglinda

Dar nu oricum, ci cu gura „pana la urechi”, cu dintii stransi dar si cu gura deschisa. Revino la normal, apoi razi din nou!

Este un exercitiu destinat in special musculaturii faciale, un exercitiu menit sa iti mentina tonusul fetei si o expresie tanara, dar care totodata iti va produce buna dispozitie atat prin faptul ca este comic, cat si prin faptul ca la simpla zambire in organismul nostru se produc modificari benefice. Studiile arata ca zambetul devine ca un mecanism invatat si chiar si cand zambim fortat „veselia” se instaleaza din punct de vede biochimic.

Danseaza liber

Gaseste un moment in zi, noi iti recomandam dimineata, dupa micul dejun si cafea, in care sa dansezi un sfert de ora.

Deschide o muzica vesela, energica si lasa-te purtata in miscari de eliberare, indiferent cat de ciudate si haioase sunt. De fapt, acesta este si scopul, sa te bine dispuna si totodata sa te energizeze pentru intreaga zi.

Incerca, sigur vei avea o zi reusita!

Foto: Shutterstock.com

---