2 euro donati prin sms la 858 = 4 euro pentru nou-nascutii de la Spitalul Marie Curie

Kudika » Sanatate » Preventie » 3 metode de a renunta la fumat fara sa te ingrasi

3 metode de a renunta la fumat fara sa te ingrasi

13 Ianuarie 2010

Renuntarea la tigari este foarte dificila fiindca fumatorii nu sunt neparat dependenti fizic, cat mai ales psihic. Astfel, privarea de o obisnuinta devine dificila, mai ales pentru cei care asociaza tigarile cu toate momentele cheie din viata: cafeaua de dimineata, tigara de dupa masa sau de dupa constactul sexual, fumatul in starile de stres sau bucurie, fumatul cu colegii, fumatul la televizor etc.

3 metode de a renunta la fumat fara sa te ingrasi - Majoritatea fumatorilor gasesc o scuza atunci cand ideea renuntarii - Slide 1 din 5
arata slide-uri

Acest articol poate fi preluat daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului: 3 metode de a renunta la fumat fara sa te ingrasi

Discutii asupra articolului "3 metode de a renunta la fumat fara sa te ingrasi":

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Kudika incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.

fumatul (2 comentarii, 159 vizualizari)
eu nu cred ca fumatul ingrasa de fiecare data , eu "m-am lasat" de fumat de cateva ori si nu m-am ingrasat niciodata , depinde f mult de corpul si metabolismul fiecaruia , daca ai facut sport mult...
dependenta nicotinica (1 comentariu, 115 vizualizari)

Galerii / Sanatate

5 Exercitii de 5 minute care te slabesc in talie 5 Exercitii de 5 minute care te slabesc in talie Exercitiile fizice pentru abdoen au fost intotdeauna apreciate pentru...
5 Masti Naturiste de vara cu Argila 5 Masti Naturiste de vara cu Argila Tenul nostru sufera diverse agresiuni ale mediului in perioada verii:...
Slabire? 5 Dansuri care ard 500 de calorii Slabire? 5 Dansuri care ard 500 de calorii Dansul - unul dintre cele mai frumoase sporturi este deosebit de util in...

Articole recomandate din Sanatate

5 Beneficii curioase ale sportului asupra sanatatii
5 Beneficii curioase ale sportului asupra sanatatii
22 Lucruri pe care nu le stiai despre cea mai veche planta-tratament de pe planeta
22 Lucruri pe care nu le stiai despre cea mai veche planta-tratament de pe planeta
Dieta care te slabeste repede si sanatos
Dieta care te slabeste repede si sanatos
(P) Vitaminele care iti hranesc frumusetea
(P) Vitaminele care iti hranesc frumusetea
1 / 5

Majoritatea fumatorilor gasesc o scuza atunci cand ideea renuntarii le trece prin minte. Cea mai frecvent invocata este teama de a nu se ingrasa. Intr-adevar, renuntarea la tigari poate duce la o usoara ingrasare, de 3-4 kilograme, insa multe persoane care s-au lasat de fumat pot confirma faptul ca au slabit, in loc sa acumuleze un surplus de kilograme.


Sunt cativa factori care favorizeaza cresterea in greutate dupa renuntarea la fumat, insa ei pot fi combatuti prin dieta si sport.:

- Nicotina creste rata arderilor metabolice. Renuntarea la aceasta scade initial metabolismul bazal, insa acesta poate fi crescut considerabil prin sport.

- Nicotina inhiba foamea. Astfel dupa renuntarea la nicotina este posibil ca pofta de mancare sa creasca usor;

- Tigarile atrofiaza papilele gustative, le amorteste, astfel ca simtul gustativ scade. Dupa renuntare gustul se intensifica, astfel ca alimentele devin mult mai gustoase.

- In lipsa tigarii, persoanele simt nevoia sa inlocuiasca fumatul cu ceva, astfel au tendinta de a apuca ceva in mana sau chiar de a duce mana la gura, adesea rontaind. Astfel consuma mai multe calorii decat le sunt necesare in fiecare zi.

Pentru a renunta la fumat fara a lua in greutate puteti adopta cateva metode.

 

1.