Raw Vegan este un concept alimentar ce presupune consumul de vegetale nepreparate termic. Acest stil alimentar nu permite consumul de lactate, carne sau oua.

retete raw vegan

Pentru a citi mai multe informatii despre regimul Raw Vegan va propunem articolul: Totul despre Dieta Raw Vegan - Cea mai indragita dieta a vedetelor


5 Retete delicoase Raw Vegan - slabesc si energizeaza

Salata Raw Vegan

Se prepara intr-un bol mare o salata din:

- Un ardei rosu si unul galben foarte marunt tocat;

- Un avocado de asemenea marunt tocat;

- O bucatica de doua degete de ghimbir marunt tocat;

- O mana de germeni de floarea soarelui marunt tocati;

- Doi castraveti tocati marunt;

- Zeama de la doua lamai;

- Un bol mic de migdale macinate fin.

Se adauga inatai legumele, apoi la final migdalele macinate si zeaza de lamaie. Se amesteca foarte bine si se lasa la “inchegat” timp de doua ore la frigider. Se consuma rece, este o salata de vara.

Citeste si:


Iaurt Raw vegan

Se prepara un fel de iaurt Raw vegan astfel: se pot utiliza orice tip de seminte, nuci, caju, alune – toate crude.

Este idnicat sa combinati cel putin doua timpuri pentru ca iaurtul sa nu poate o aroma pregnanta de... floarea soarelui de exemplu.

Se lasa peste noapte in apa rece doua cani de nuci sau seminte ori alune, pentru a se inmuia foarte bine.

A doua zi mixati alunele sau semintele sau ce ati ales cu 300 ml de apa. Mixati foarte bine apoi strecutari printr-un tifon compozitia obtinuta. De multe ori nici nu mai este nevoie sa strecurati, pentru ca blenderul de mare putere va ajuta sa obtineti o pulbere fina. Se pune amestecul intr-un borcan si se acopera cu un tifon. Se lasa borcanul la caldura 12 ore. Este de preferat sa il preparati seara ca dimineata sa aveti deja iaurtul.


Supa Raw vegan

O xupa Raw vegan delicioasa si foarte usor de preparat de obtine astfel:

Citeste in continuare »

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Facebook Google Twitter

Aboneaza-te la Kudika sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.

Vrei sa primesti zilnic informatii despre sanatate, tratamente naturiste si diete? Urmareste-ne pe Facebook!