3 Rețete de smoothie pentru detoxifiere și vitalitate

Vă propunem să încercați 3 rețete de smoothie pentru detoxifiere:

Acest smoothie este că un pansament gastric, calmant, detoxifiant și care totodată stimulează tranzitul intestinal, pentru a combate constipația. Este foarte sățios și poate înlocui o masă din zi.

Este un smoothie bogat în probiotice, datorită iaurtului conținut, dar și în fibre și acizi grași omega, conținuți în special în semințe.

Foto: By Sunny Forest/ shutterstock.com

Ingrediente principale:

O cană de iaurt; O banană foarte coaptă; ½ avocado copt; 3 linguri semințe de cânepă decorticate, ecologice. 1 lingură fulgi de cocos ecologici

Ingrediente opționale:

1 lingură de miere; 1 linguriță pudră de cătină; ½ linguriță de lăptișor de matcă.

Ingredientele se amestecă la blender și smoothie-ul este gata de băut.

Foto: By Magdanatka/ shutterstock.com

Acest smoothie se realizează foarte rapid. Ingrediente:

1 cană cu lapte (lapte de care doriți: de vacă, de capră sau vegetal ca lapte de cocos, lapte de migdale etc.); O lingură afine, 5 căpșune sau o lingură de zmeură, o lingură de coacăze negre SAU 3 linguri de mix de fructe de pădure (congelate sau proaspete) 8 curmale hidratate sau 2 linguri de miere; 1 lingură de iaurt grecesc sau vegan;

Amestecați ingredientele și smoothie-ul este gata.

Foto: By maramicado/ shutterstock.com

Acest smoothie este puternic antioxidant. Ingrediente:

½ sfeclă roșie mică sua medie; O banană bine coaptă; 1 măr copt; 1 morcov; Un vârf de linguriță de ghimbir proaspăt; Zeamă de la o jumătate de lămâie; 150 ml apă sau lapte (inclusiv vegan);

Amestecați ingredientele și consumați proaspăt!

*Important: dacă suferiți de o afecțiune care impune un regim alimentar aparte, intrebati medicul înainte de a consuma orice rețetă.

Foto articol: By mama_mia/ shutterstock.com