10+1 Semne și simptome ale burnout-ului

Puteți deveni iritați sau chiar furioși la locul de muncă

Iar acest comportament pare că se naște din orice motiv și se manifestă în orice situație, atât față de colegi, cât și față de clienți.

Probleme de concentrare

Stau cumva la baza ineficienței, căci pur și simplu puteți simți că nu reușiți să vă concentrați.

Tulburări de somn

Vise agitate, senzatia de oboseală (ca și când n-ați dormit) dimineața la trezire, adormirea la ore târzii sau trezitul în timpul nopții. Efectul final este de somn neodihnitor.

Simptome fizice ale burnout-ului

Acestea pot fi multiple, complexe, fără a fi modificate analizele de sânge neaparat sau fără o cauză decelabilă. Așadar pot să apară:

• Dureri de cap fără o cauză clară
• Dureri de stomac, până la gastrită și ulcer;
• Balonare indiferent de dietă;
• Dureri inexplicabile de burtă;
• Creșterea glicemiei sau senzație de sete ori vedere încețoșată;
• Creșterea tensiunii sau apariția unor palpitații chiar și când vă simțiți liniștiți;
• Dureri de spate, furnicături în mâini etc.

Pentru toate acestea este recomandat să mergeți la medic pentru investigații suplimentare, dar luați în vedere și posibilitatea de a vă afla în burnout.

Tendința de a vă refugia emoțional în junk-food, alcool, droguri chiar

Utilizarea alimentelor, alcoolului sau drogurilor pentru a vă simți mai bine poate fi un simptom al burnout-ului. Acest lucru poate fi grav. Obezitatea sau abuzul de alcool și droguri poate duce la tot felul de probleme de sănătate.

Tendința de a lipsi de la muncă sau de a fi prezent și când nu trebuie

De exemplu tendința de a găsi tot felul de motive pentru a absenta la locul de muncă. Sau, la popul opus, de a veni și când nu trebuie, de exemplu când sunteți bolnav.

Foto articol main: Kaspars Grinvalds/ shutterstock.com

---