Imbunatatirea stilului de viata reprezinta un pas important catre preventia unei boli cronice chinuitoare diabetul zaharat tip 2. Cu aproape 1 milion de bolnavi in Romania si 230 de milioane pe plan mondial, diabetul zaharat de tip 2 este consecinta alimentatiei incorecte, hipercalorice, abundente in grasimi si glucide rafinate, a obezitatii si sedentarismului, a fumatului si consumului excesiv de alcool.
Cerealele integrale reprezinta o piesa de baza a alimentatiei ce previne diabetul zaharat tip 2. Cel putin jumatate din cerealele consumate trebuie sa fie integrale.
Mai multa activitate fizica
Medicii recomanda zilnic cel putin 30 de minute de activitate fizica moderata, insa chair si mersul pe jos 2 kilometri este benefic. Exercitiul fizic ajuta la pierderea greutatii, contribuie la sanatatea inimii, previne sindromul metabolic si implicit dibetul zaharat tip 2. Chiar daca este insotita de pierderea greutatii sau nu, activitatea fizica ajuta la mentinerea glicemiei la un nivel optim si creste sensibilitatea la insulina.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Anita Hartig în Boema, la Opera Naţională Bucureşti, pe 1 octombrie
-
Kudika
Beneficiile homeopatiei la copii
-
Kudika
Istoria ochelarilor de soare aviator
-
Kudika
Ce este homeopatia și care sunt bazele acesteia
-
Kudika
Metode de tratament inovatoare pentru afecțiunile sistemului digestiv
-
Kudika
Alimente de care să ne ferim atunci când ținem post. Află care sunt...
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Din întuneric la lumină: Descoperă cele 5 stadii ale trezirii...
Sursa: garbo.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro
