Regimul cu putine glucide - cel mai eficient!

- unt
- uleiuri vegetale
- grasimi animale ( slanina, kaizer, untura )
- smantana, frisca
- nuci, alune, fistic, seminte
- organe grase ( creier, momite, maduvioare )

GLUCIDE ( zahar ) / 1 gram = 4 kcal

- dulciuri
- paine
- orez, gris, porumb, hrisca
- paste fainoase
- fasole uscate, mazare, linte, bob, naut
- fructe
- miere
- cereale (fulgi)

PROTEINE / 1 gram = 4 kcal

- carne
- mezeluri
- organe slabe (inima, rinichi, ficat)
- peste
- fructe de mare
- ou

DIMINEATA + PRANZ = LIPIDE + GLUCIDE

PRANZ + CINA = PROTEINE ( exceptie facand oul, care trebuie mancat numai dimineata )

CINA = lactate proaspete + legume

REGULI:

1. BAZA se mananca zilnic = fructe + legume + lactate + carne
2. Jumatate din orice portie sa fie legume si zarzavaturi
3. Pe zi sa se consume un litru jumatate de lichid ( cu supliment de 1-2 litri pe canicula )
4. 30 minute mars pe zi
5. NU se combina la aceeasi masa ou + branza + carne ( mezeluri )

SUCCES !"

Pentru ca un astfel de regim scade tesutul adipos, care este mai "pufos", veti observa foarte mult la nivelul hainelor slabire, caci pe cantar aceasta nu va fi spectaculoasa, insa acest efect se datoreaza pastrarii masei musculare, cu densitate mare. Volumul mare este ocupat de tesutul adipos, insa acesta nu cantareaste atat de mult raportat la volum, cum se intampla in cazul dietelor care "dizolva" si muschii. Aceste diete sarace in carbohidrati va permit mentinerea si tonifierea musculaturii. Va invitam pe Forumul Healthy in sectiunea Diete&Alimentatie sa discutam mai multe despre regimurile de slabire care au dat rezultate fara insa cu urmari negative asupra sanatatii.

---