Desi uneori pare extrem de dificil sa iti controlezi greutatea, totusi daca respecti unele reguli simple nu va fi criar atat de greu pe cat ti-ai imaginat sa iti recapeti si sa-ti mentii silueta.
Ai grija ce pui in frigider
In frigider trebuie sa pui fie alimente care necesita preparare, fie doar fructe, legume si lactate. Fara mezeluri, lactate grase precum smantana sau cascaval, margarina sau dulciuri. Aceasta pentru ca daca ti se face foame mai ales seara sau noaptea cand nu ai chef sa stai sa prepari sau sa mananci mancare gatita tentatia de a manca porcarioarele din frigider sau debara este foarte mare. Daca nu le ai, vei avea obligatia de a manca ceva sanatos ca fructe, legume, lactate (branzeturi, iaur) sau de a consuma mancarea gatita ori de a gati ceva. Daca te trezesti in timpul nptii ca sa mananci, cel mai probabil vei scapa de acest obicei nociv daca vei observa ca nu ai ce manca noaptea.
Invata sa imparti
Daca te aflii la restaurant sau chiar la birou ori acasa, invata sa imparti portia ta cu alticineva, spre exemplu cu iubitul. In felul acesta vei manca mai putin si iti vei putea pondera mai usor portiile.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Pui Cajun cu porumb și salsa de avocado
-
Kudika
5 idei pentru întâlnirile cu prietenii acasă
-
Kudika
5 Lecții de viață pe care le învățăm prea târziu și care ar face o...
-
Kudika
5 Semne de la Univers că este momentul să renunți la trecut. Nu-ți...
-
Kudika
5 Lucruri pe care să nu le mai faci dacă vrei să întâlnești...
-
Kudika
5 reguli pentru alegerea unei rochii de zi potrivite
-
Kudika
5 Afirmații vitale pentru sezonul Berbecului pentru eliberare și...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
She's Next: femeile adună mai ușor oameni. Cum se aplică asta în...
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
