Dieta daneza: slabeste sanatos in 13 zile!

Inainte de a incepe o dieta este important sa intelegeti ca aceasta va poate schimba metabolismul si ca efectele ei pot fi tacute, dar pot dura ani dupa finalizarea dietei alese. De aceea trebuie sa alegeti cu grija o dieta care sa va promita si sanatatea, nu doar silueta.

Dieta daneza este una destul de dificil de urmat, insa dureaza doar 13 zile. Apoi se reia alimentatia normala (incercati sa fie una sanatoasa si fara excese) fara a experimenta efectul yo-yo (de revenire la greutatea initiala dinaintea dietei).

De cate kilograme te scapa dieta daneza?

Dieta daneza, urmata cu strictete, te poate ajuta sa scazi in greutate cu 7 pana la 20 kilograme in mai putin de doua saptamani. Slabirea este foarte rapida si trebuie sa ai in vedere mai multi factori care ar putea duce la perturbarea sanatatii, printre care:

• Asigura-te ca surplusul tau de kilograme este destul de mare, fiindca o slabire excesiva va trage dupa sine si bolile;
• Asigura-te ca nu suferi de nicio boala cronica si ca iti permiti urmarea acestei diete;
• Fii constienta ca vei suferi schimbari metabolice bruste si ca atare vei tolera greu aceste schimbari mari si bruste din timpul dietei;
• Nu urma dieta mai mult de 13 zile si nu o repeta la mai putin de 8 luni. Daca incalci regimul din dieta pana in ziua a sasea (nu mai tarziu, caci se aplica prima regula) poti sa reiei dieta la 3-4 luni.
• Fii constienta ca schimbarile metabolice din timpul unei diete pot dura pana la 2 ani, uneori si mai mult sau chiar pot avea efecte pe viata;
• Daca ai slabit prea mult, intrerupe dieta;
• Ca sa iti fie mai usor, incerca sa mergi la cumparaturi doar de doua ori pe parcursul dietei: o data inainte de a incepe dieta, apoi inca o data la o saptamana sau trimite pe cineva cu o lista sa iti faca cumparaturile, astfel incat sa nu fii tentata sa te abati de la dieta.
• Iti va fi foame, ca in timpul oricarei diete, iar pentru a-ti potoli stomacul ai voie doar sa bei apa. Nu iti face griji daca depasesti cei 2 litri de apa pe zi, diureza face doar bine.
• Nu inlocuiti niciun aliment din dieta;
• Nu consumati alcool sau orice altceva ce nu este scris in dieta. Nu va speriati, tine doar 13 zile, merita!

Dieta daneza
Ziua 1

---