Cu bauturile la dieta!

Atunci cand o persoana se hotaraste sa urmeze o dieta se gandeste in principal la alimente, uitand sau nestiind ca si bauturile joaca un rol esential in eliminarea surplusului de kilograme si in mentinerea sanatatii. Un aport echilibrat de lichide asigura o buna filtrare renala, eliminarea toxinelor si totodata substratul molecular pentru o multitudine de reactii biochimice din metabolismul celular.

Bauturi nerecomandate la dieta

Bauturile carbogazoase
Bauturile carbogazoase dulci sunt considerate de medicii specialisti ca numarandu-se printre bauturile cu cel mai ridicat continut in calorii. Acestea contin deasemenea o serie de substante care produc diureza si stimuleaza senzatia de sete, determinand astfel consumatorul sa le bea in continuare. De asemenea bauturile carbogazoase afecteaza si digestia.

Bauturile alcoolice, mai ales cele dulci
Alcoolul in general prezinta o gama larga de efecte negative pentru silueta, creste concentratia grasimilor in sange si in ficat, stiindu-se ca majoritatea celor cu steatoza hepatice (grasime acumulata in ficat sau “ficat gras” au placerea de a consuma zilnic alcool - exista si alte cauze ale steatozei hepatice, dar aceasta este cel mai des intalnita mai ales in cazul barbatilor). Astfel, alcoolul nu face decat sa ingreuneze metabolismul grasimilor si sa afecteze ficatul. Daca aceste bauturi mai sunt si dulci, atunci puteti obtine numarul maxim de calorii. Medicii specialisti recunosc bauturile alcoolice dulci ca fiind cele mai bogate in calorii.

Bauturile energizante
Bauturile energizante aduc un aport caloric mare, iar acest surplus caloric este rar consumat de persoana care le alege.

Bauturi recomandate la dieta

Apa
Cea mai buna bautura este apa, insa recomandam atentie la cea minerala ( se recomanda decarbogazificata) fiindca uneori mineralele pe care le contine pot influenta metabolismul ionic. Nu se recomanda sa consumati zilnic apa minerala.

Sucul natural de fructe
Fructele sunt recunoscute ca avand calorii negative, adica organismul consuma mai multe calorii pentru a le digera decat numarul de calorii pe care fructele il contin. Un suc natural, preparat in casa, din fructe proaspete nu va ajuta doar la mentinerea siluetei, ci si la dobandirea unei imunitati crescute. Totodata fructele mentin tineretea si vitaliatatea.