Afla si tu: alimentele care iti curata rezervele energetice

Afla si tu: alimentele care iti curata rezervele energetice
Kudika
26 Aprilie 2010

Alimentele energizante sunt in principal de doua feluri: cele care iti creeaza rezervele de energie si totodata iti furnizeaza chiar ele, prin substantele pe care le contin, vivacicate, si cele care iti confera energie prin consumul propriilor depozite energetice.

Alimentele energizante sunt in principal de doua feluri: cele care iti creeaza rezervele de energie si totodata iti furnizeaza chiar ele, prin substantele pe care le contin, vivacicate, si cele care iti confera energie prin consumul propriilor depozite energetice.

Alimemtele din a doua categorie sunt practic false energizante, fiindca in prima faza consumatorul se simte revigorat, plin de energie, insa consumul in timp a acestor alimente nu face decat sa-l epuizeze pe consumator ca in final acesta sa se simta obosit si sa aiba un randament mult mai scazut.

Care sunt elimentele care ne curata rezervele energetice?

Acestea sunt in principal cele rapid energizante. Daca cerealele integrale, fructele, legumele, lactatele si proteinele ne incarca rezervele energetice, cafeaua, zaharul si alte alimente dulci nu fac decat sa le consume.

Cafeauaalimente care scad energia

Cafeaua bauta dimineata are un efect rapid energizant si revigorant si bine este ca doar acea ceasca de dimineata sa fie bauta. Aceasta aduce o cantitate mare de antioxidanti si contine si cafeina, o substanta puternic excitanta pentru creier. Ati lasa vreodata afara in ceasca o cafea mai mult timp? Chiar si dupa o zi n-a suferit modificari ale calitatii datorita cantitatii foarte mari de antioxidanti care tin bacteriile departe. Da, cafeaua este buna bauta dimineata si NUMAI dupa micul dejun, caci altfel ea confera energie prin consumul propriilor rezerve de glicogen, ATP etc.

Alcoolul

Alcoolul este nu doar un mare consumator al rezevelor energetice ale organismului, ci si un foactor nociv pentru organism, toxic, care incarca ficatul si “anesteziaza” sistemul nervos. In cazul consumului zilnic de alcool ficatul se incarca cu grasime (steatoza hepatica), iar capacitatile nervoase, incepand de la reflexe si culminand cu memorarea sau amintirea, scad semnificativ. Alcoolul totodata secatuieste corpul de energie. Initial confera o stare de agitatie, caci sunt mobilizate rapid substantele din depozitele adipoase, ca apoi organismul sa fie secatuit de energie. Ati trait vreodata starea de “mahmureala”? Cine a trecut prin aceasta experienta cunoaste cat de tare te poate secatui de energie alcoolul.

Zaharul

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri