5 fructe de toamna pentru o silueta de vis

Toamna se culeg merindele, astfel este un anotimp bogat in fructe si legume, un sezon in care ne putem bucura din plin de surse alimentare sanatoase si bune pentru silueta.

Toamna se coc cele mai bune fructe pentru silueta, bogate in fibre, antioxidanti si minerale. Dintre fructele de sezon, amintim in articol cateva foarte importante pentru sanatate si reglarea echilibrului metabolic care are, printre alte efecte pozitive, si efectul de reglare a greutatii.

Strugurii negri

Strugurii negri sunt foarte bogati in resversatrol, un atioxidant de 50 de ori mai puternic decat vitamina C. Contin de asemenea zaharuri bune si fibre care ajuta la detoxifierea intestinelor.

Merele

Merele contin foarte mule vitamine, fibre, antioxidanti, minerale si sunbstante active, dovedindu-se de-a lungul timpului ca prezinta numeroase beneficii asupra sanataii:
- Reduc colesterolul;
- Accelereaza arderea grasimilor, fiind utile in diete;
- Au efecte antioxidante;
- Regleaza tranzitul intestinal, combatand atat constipatia, dar si diareea;
- Sunt puternic hidratante;
- Sunt bune in unele boli, ca cele astmatice, infectii respiratorii, diabet etc.

Consumul a doua mere pe zi poate face minuni pentru sanatate si silueta.

Perele

Perele sunt si ele fructe de sezon, adevarate panacee ale toamnei:
- Sunt utile in curele de slabire;
- Au efecte antiinflamatoare si reduc febra;
- Au puternice efecte antistres;
- Ajuta in combaterea anemiei;
- Scad colesterolul, calmeaza tusea,
- Sunt benefice in afectiuni ale tiroidei;
- Inlatura constipatia;
- Cresc imunitatea;
- Stimuleaza formarea globulelor rosii in maduva hematogena;
- Ajuta in tratamentul pietrelor la rinichi etc.

Gutuile

Gutuile sau fructele de aur cum mai sunt numite au un continut ridicat de glucide, vitaminele A, B, C, calciu, potasiu, fosfor, magneziu si fier. Contin de asemenea substante active si prezinta o aroma deosebita, fiind utile in: