Sa tratezi o afectiune este mai greu, insa mult mai facil este sa o previi. Asadar un stil de viata sanatos va fereste de boli, oboseala sau alte perturbari ale starii de sanatate fizica si psihica si totodata va mentine o silueta frumoasa, caci un om sanatos este intotdeauna normoponderal. Va propunem o serie de alimente care nu ar trebui sa lipseasca din meniul vostru zilnic.
Cerealele nu au un continut nutritiv bogat, insa contin glucide de foarte buna calitate si multe fibre care asigura sanatatea sistemului digestiv. Ca fibrele sa aiba efectele dorite trebuie consumate cu multe lichide, de aceea se recomanda sa mancati cereale cu lapte sau iaurt. Zilnic este recomandat un bol de cereale dimineata sau in prima jumatate a zilei pentru ca cerealele sunt foarte energizante, asigurand baza energita pentru cateva ore de la consumul lor. Astfel nu vor fi consumate niciodata inainte de culcare.
Ceaiurile
In fiecare zi ar trebui sa consumati ceaiuri in locul sucurilor din comert. In felul acesta va stimulati imunitatea si totodata va asigurati sanatatea rinichilor. Ceaiurile, apa plata, limonadele, laptele sau sucurile naturale facute in casa pot fi lichidele pe care sa le consumati zilnic, iar dimineata se admite o ceasca de cafea, dar numai una.
Citește și:
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
7 pași simpli pentru utilizarea unui multicooker
-
Kudika
7 motive care te vor convinge să consumi proteină zi de zi. Din ce...
-
Kudika
Horoscop Chinezesc 2024: Anul Dragonului de Lemn este unul dintre...
-
Kudika
Slăbit rapid fără dietă. 7 reguli de aur
-
Kudika
Cum să ai grijă eficient de sănătatea zâmbetului tău? Iata 7 soluții
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
Cearcănele, cauze, prevenire și remedii
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro -
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 29...
Sursa: garbo.ro
