Setari Cookie-uri

Ce sa mananci pentru a avea Sarbatori Fericite?

Ce sa mananci pentru a avea Sarbatori Fericite?

Medicii recomanda cetateanilor, ca in perioada sarbatorilor de iarna, sa evite consumul excesiv de alimente si de alcool si sa faca multa miscare in aer liber, pentru a preveni riscul de imbolnavire.

  • In perioada sarbatorilor de iarna, alimentatia trebuie sa fie cat mai diversificata, cuprinzand zilnic cereale (200-350 de grame de paine integrala), legume (minimum 300 de grame), fructe (minimum 450 de grame), lapte si derivate (500 de mililitri de lapte sau de iaurt). Aportul de lichide trebuie sa fie de minimum 1,5 litri pe zi (apa, ceaiuri de plante neindulcite), iar alimentele trebuie sa aiba termenul de garantie afisat pe ambalaj. [Dieta Pofticiosilor: Ideala pentru perioada Sarbatorilor]


  • Pentru ca organismul sa functioneze bine, pe langa o alimentatie cat mai echilibrata, este recomandat exercitiul fizic de cel putin de trei ori pe saptamana, respectiv mersul pe jos, alergat, schi, patinaj. Persoanele cu afectiuni cunoscute vor pastra continuu legatura cu medicii curanti pentru a evita agravarea starii de sanatate si luarea unor masuri profilactice suplimentare. [Cum sa iti faci vacanta de Craciun mai usoara si mai frumoasa]
Sursa: 9am.ro
Citește și:

Vizionare placuta

Kudika
16 Decembrie 2010
Echipa Kudika

Mai multe articole:

S-ar putea sa-ti placa si:

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


  • Kudika

    De ce să alegi o canapea extensibilă: 7 avantaje
  • Kudika

    Tot ce trebuie să știi despre epilarea definitivă

  • Kudika

    Cum să te bucuri de Paște fără grija kilogramelor în plus? Află ce...
  • Kudika

    Beneficiile homeopatiei la copii
  • Kudika

    Istoria ochelarilor de soare aviator
  • Kudika

    Ce este homeopatia și care sunt bazele acesteia
De ce să iubești o persoană născută în zodia Berbec?  Dragostea ei este cea mai pură

De ce să iubești o persoană născută în zodia Berbec?  Dragostea ei...

Kudika
De ce să te înscrii în programul care-ți va schimba afacerea?

De ce să te înscrii în programul care-ți va schimba afacerea?

Kudika
De ce să îți înscrii copilul la cursuri de programare certificate Oracle?

De ce să îți înscrii copilul la cursuri de programare certificate...

Kudika
De ce să alegi autorulota pentru călătoriile tale cu familia

De ce să alegi autorulota pentru călătoriile tale cu familia

Kudika
De ce să alegi o canapea extensibilă: 7 avantaje

De ce să alegi o canapea extensibilă: 7 avantaje

Kudika
Tot ce trebuie să știi despre epilarea definitivă

Tot ce trebuie să știi despre epilarea definitivă

Kudika