Ce alegeri sanatoase sa faceti cand mancati in oras

Daca luati micul dejun la restaurant

Va sugeram sa alegeti unul din preparatele:

- Cereale integrale cu lapte sau iaurt;
- Preparate din peste, de preferat somon;
- Fructe neacide;
- Meniuri din branzeturi si legume neacide (nu rosie de exemplu).

Daca luati masa de pranz in oras:

Va sfatuim sa alegeti unul din preparatele:

- O salata care nu contine mezeluri sau sosuri (maioneza, sosuri speciale etc.) sau o salata de fructe de mare;
- O supa sau ciorba;
- Carne la gratar cu garnitura de legume crude sau preparate. Evitati preparatele prajite (de exemplu cartofi prajiti) precum si carnea de porc.

Atentie: se recomanda sa alegeti unul din preparatele recomandate, ci nu mai multe feluri de mancare la o masa.

Daca mancati dupa-amiaza in oras:

---