Ce alegeri sanatoase sa faceti cand mancati in oras

Atunci alegeti unul din preparatele:

- Iaurt cu fructe;
- O salata de cruditati fara mezeluri sau sosuri;
- O salata de fructe fara frisca;
- Un cocktail de lapte cu banane sau un suc natural de fructe sau legume;
- O tarta mica de fructe – nu se recomanda foietajul.

Daca luati cina in oras:

Se recomanda sa alegeti unul din preparatele:

- O supa de legume carda, chiar si supa crema de legume cu crutoane;
- Un iaurt;
- O garnitura de legume calde.

Nu consumati sucuri, alegeti doar sucurile naturale, laptele, cafeaua, ceaiurile sau apa plata.

---