Sezonul cald este in plina desfasurare si iti doresti un corp suplu pe care sa-l etalezi sub fuste scurte, rochite vaporoase ori costum de baie. Iti oferim cateva sfaturi "smulse" de la fetele slabe care te ajuta sa dobandesti o silueta frumoasa. Aceste sfaturi sunt generale si le poti urma oricand, pe o perioada foarte lunga de timp, fiindca sunt sfaturi sanatoase. 5 Obiceiuri care te ajuta sa slabesti Pofta de dulce! Daca iti este pofta de dulce iti recomandam sa alegi in locul ciocolatei, a prajiturilor sau a altor preparate dulci: - Un bol mic de cereale cu lapte si fructe proaspete taiate cuburi; - Un fruct; - Un iaurt cu fructe; - O salata mica de fructe. Obiceiul de a alege fructele in locul dulciurilor are urmari rapide in ceea ce priveste tesutul adipos, fiind recomandata chiar o zi pe saptamana numai de fructe pentru a elimina surplusul de tesut gras. Apa! Daca atunci cand eram mici parintii si bunicii ne invatau sa nu bem apa in timpul mesei, aveau dreaptate. Sfaturile cu privire la apa sunt: - Nu beti apa in timpul mesei; - Beti un pahar mare cu apa inainte de masa; - Alegeti apa in locul sucurilor, ceaiurilor etc. Va recomandam ca la doi litri de apa plata sa adaugati zeama de la o lamaie stoarsa. Regula lui 1! Regula lui 1 inseamna: - Sa mancati un singur fel de mancare la o masa, si nu asa cum se obsinuieste in cultura noastra culinara: antreu, felul I, felul II si desert! NU, un singur fel de mancare la o masa! - Cand iti este pofta de un aliment, mananca in cantitate de “1” : 1 fruct, 1 salata mica, 1 patratica de ciocolata, 1 lingurita de prajitura... Cu alte cuvinte nu face excese! Crud! Daca aveti de ales intre a consuma un aliment preparat sau crud (in sensul ca se poate consuma si crud) – alegeti crud! Aceasta regula este valabila pentru orice leguma (alegeti leguma sau salata in locul garniturii preparate), pentru fructe (alegeti fructul proaspat in locul prajiturilor, inghetatelor etc.). Fara paine! Mananca fara paine, chiar si supa sau ciorba. Ori alege preparate care se consuma fara paine! Ideea de baza este sa nu consumi paine. Nici fainoasele, pastele, buscuitii nu trebuie consumate des, ci ocazional. Ceerealele integrale care sunt recomandate zilnic acopera cu succes necesarul de fibre, vitamine din complexul B si glucide de care corpul nostru are nevoie. Iti recomandam si articolul: 5 Elemente cheie ca sa fii o scoaba!
Citeste si:
Dieta disociata pe 7 zile - cum sa slabesti repede si usor
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: