8 obiceiuri sanatoase pe care sa le adopti la dieta

8 obiceiuri sanatoase pe care sa le adopti la dieta

Intotdeauna micul dejun

Probabil ai sesizat ca majoritatea dietelor pun accent pe micul dejun. Ca atare, a nu sari peste micul dejun reprezinta o regula importanta pentru ca dieta sa aiba succes.

Incepi cu legumele

Daca la masa ai mai multe feluri de mancare, incepi intai cu legumele. Acestea au mai putine calorii si totodata te saturi intai cu legume, iti potolesti foamea cea mai mare si mai apoi, cat mai poti, mananci resul alimentelor mai bogate in calorii si grasimi.

Hidrateaza-te

Bea multa apa. Daca vrei ca o dieta sa fie reusita trebuie sa ii asiguri organismului posibilitatea de a elimina toti produsii de metabolism si aceasta nu se realizeaza decat prin excretie, adica prin urinare. Daca bei multa apa, vei observa ca efectele dietei sunt accelerate.

Paharul cu apa inainte de masa

Inainte de masa bea un pahar cu apa. De asemenea dimineata cum te trezesti bea pe stomacul gol un pahar cu apa. Aceste sfaturi te vor ajuta sa ai un sistem digestiv sanatos.

---