8 obiceiuri sanatoase pe care sa le adopti la dieta

Nu manca in fata televizorului sau calculatorului

Respecta masa! La masa trebuie sa fie liniste, eventual sa ai pe cineva drag alaturi. Nu manca in fata televizorului sau la calculator daca nu vrei ca alimentatia ta sa devina una de tip emotional.

Mananca putin la o masa

Eventual un singur fel de mancare la masa. Iar portiile sa fie mici. Cu cat mananci mai mult, cu atat destinzi stomacul mai mult si senzatia de “satul” se instaleaza mai greu. Cu cat mesele sunt mai mici, cu atat inveti sa mananci mai putin.

Cat mai crud

---