7 cele mai tari secrete ale slabirii

7 cele mai tari secrete ale slabirii
Kudika
20 Iulie 2011

Atunci cand iti doresti sa elimini surplusul de kilograme trebuie sa realizezi ca o dieta rapida nu poate fi suficienta. Trebuie sa iti modifici stilul de viata astfel incat sa iti echilibrezi metabolismul si sa revii spre starea de sanatate, stare ce include si o silueta frumoasa (sa nu uitam ca obezitatea este de mult timp considerata o boala).

Atunci cand iti doresti sa elimini surplusul de kilograme trebuie sa realizezi ca o dieta rapida nu poate fi suficienta. Trebuie sa iti modifici stilul de viata astfel incat sa iti echilibrezi metabolismul si sa revii spre starea de sanatate, stare ce include si o silueta frumoasa (sa nu uitam ca obezitatea este de mult timp considerata o boala).

reguli pentru slabireAtunci cand iti doresti sa slabesti chiar si cateva kilograme trebuie sa stii ca aceasta decizie inseamna si asumarea unor sacrificii. Iti propunem sa urmaresti cateva masuri pe care chiar trebie sa le urmezi daca iti doresti o silueta de vis si o viata sanatoasa.

Nu te mai amagi – fara dulciuri

Chiar daca la o prima vedere ti se pare foarte greu sa renunti la prajiturile cu creme, la ciocolata si la inghetata, afla ca nu este chiar atat de greu. Pregateste-ti fructe pe care sa le ai la indemana atunci cand ai pofta de dulce. Si fructele contin carbohidrati, insa de alt fel si nu glucoza. Fructele contin in special fructoza, dar organismul o transforma in glucoza la nivelu ficatului ficat, proces care consuma energie, de aceea se considera ca fructele sunt “dulciurile cu calorii negative”. Alege orice fruct iti place: fructe de padure, struguri, pepene, rodie, mere etc. Elimina restul dulciurilor din alimentatia ta. Cateva fructe proaspete trebuie consumate zilnic, ele reprezentand o masa separata, si nu un desert.

Apa – doar apa

Singurul lichid pe care ai voie sa-l consumi toata ziua este apa, exceptie facand cafeaua de dimineata. Mai ai voie cel mult o ceasca de ceai neindulcit pe zi, dar atat. Sucul de fructe inlocuieste-l cu consumul fructelor proaspete. Alege apa plata, nu cea minerala. Apa minerala este utila in caz de deshidratare, dar nu trebuie consumata tot timpul, mineralele pe care le contine va pot perturba metabolismul.

Sportul

Micile exercitii pot avea efect la inceput, insa mai tarziu veti observa ca sportul de acest fel nu va mai este util. Pentru a va mentine silueta si sanatatea, nu aveti nevoie de greutati, ci de exercitii de gimnastica facute insa intr-o singura serie, dar lunga pana la epuizare. Nu faceti pauza decat atunci cand simtiti ca intr-adevar nu mai puteti efectua acel exercitiu nici macar pe jumatate. Exercitiile de acest fel facute la trei zile dau rezultate mult mai bune si mai rapide si de asemenea va asigura si sanatatea cardiovasculara.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri