Kudika
23 Septembrie 2011
3.37 (Ratingul specialistilor)

Pro

Respecta alimentatia sanatoasa
Creste media de viata
Previne cele mai frecvente patologii
Este uros de urmat
Modifica stilul de viata

Contra

Necesita rabdare
Boli cardiovasculare
Detoxifiere
Diabet
Sanatoasa
Slabire pe termen lung
Slabire termen scurt
Usor de urmat

Voteaza si tu aceasta dieta

3.25 din 12 voturi

Despre dieta Okinawa se scrie si se vorbeste mult, dar dieta Okinawa este mai mult un stil de viata decat o dieta propriu-zisa. Aceasta dieta te va ajuta sa pierzi din greutate intr-un mod sanatos si sa iti schimbi modul prin care te hranesti.

Despre dieta Okinawa se scrie si se vorbeste mult, dar dieta Okinawa este mai mult un stil de viata decat o dieta propriu-zisa. Aceasta dieta te va ajuta sa pierzi din greutate intr-un mod sanatos si sa iti schimbi modul prin care te hranesti.

Dieta Okinawa, dieta stilului de viata sanatos

Denumirea acestui stil de viata provine de la denumirea unei comunitati de japonezi din insulele Ryukyu - aflam de la Garbo.ro. Comunitatea din Okinawa este faimosa pentru ca are cea mai mare speranta de viata din lume. Din acest motiv, cercetatorii au facut mai multe investigatii pentru a afla care este secretul longevitatii lor. Sa fi fost clima, genetica, obiceiurile si stilul lor de viata? In final, cercetatorii au ajuns la concluzia ca modul cum locuitorii din Okinawa mananca, este cel mai important factor care ii ajuta sa isi pastreze sanatatea si supletea. E timpul sa aflam si noi care sunt secretele acestor oameni si, de ce nu, sa incercam sa adoptam macar cateva dintre obiceiurile lor alimentare.

Cum impaci munca la birou cu un stil de viata sanatos. 5 sfaturi utile
Nu considera ca schimbarea stilului alimentar este un ordin pe care trebuie sa il urmezi cu orice pret, ci mai degraba gandeste-te ca aceasta este o provocare. Apoi, sa nu uiti nicio clipa ca servirea mesei trebuie sa o consideri o adevarata sarbatoare de fiecare data. De aceea, fa ca masa ta sa fie foarte atractiva.

Alege ingredientele cu atentie si decoreaza-ti masa. Acestea te vor face sa te bucuri si mai mult de hrana. Joaca-te cu mirosurile si culorile: alege vegetale verzi si morcovi pentru contraste si de asemenea alege ardeii galbeni si rosiile pentru mirosul si gustul lor minunat. Bucura-te cu toate simturile de faptul ca mananci.

Cele mai importante doua reguli pe care le presupune Dieta Okinawa:

Regula 1 - Mananca doar pana cand te simti 80% satula.
Cea mai simpla dieta. Desi a fost inventata in 1930, chiar si acum are rezultate uimitoare

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: