Daca ai incercat mai multe diete de-a lungul timpului si nu ai fost foarte multumita de rezultate sau efectul yo-yo a fost nelipsit, foarte probabil nu ai ales o dieta potrivita pentru organismul tau.

Sfaturi practice: Cum alegi dieta potrivita

O dieta potrivita trebuie sa urmeze mai multi pasi si este important sa nu neglijezi niciunul pentru a avea rezultate bune si totodata fara a-ti afecta sanatatea.

Alege o dieta care iti permite o alimentatie variata

Ai grija ca dieta pe care vrei sa o adopti sa fie una sanatoasa, care iti permite consumul de fructe, legume, lactate si carne. Este important sa nu alegi o dieta restrictiva sau o dieta care iti promite slabirea rapida pentru ca acest tip de diete iti perturba metabolismul si nu vei obtine efecte bune si de durata.

Ai grija la programul tau de zi cu zi

Este important ca atunci cand iti alegi o dieta sa fii sigura ca o poti urma. Mai exact programul de zi cu zi sa iti permita mesele impuse de dieta si totodata sa iti fie relativ usor sa urmezi dieta respectiva. De exemplu nu alege o dieta cu mancare gatita daca stii ca jobul te tine toata ziua pe drumuri.

Alege o dieta care iti permite consumul alimentelor care iti plac

Este important ca dieta pe care o alegi sa iti permita consumul unor alimente care iti plac, in felul acesta dieta iti va parea foarte usor de urmat. Nu incerca diete cu preparate complicate sau alimente pe care stii ca nu le mananci cu placere. Chiar daca initial te vei gandi ca poate in felul acesta vei manca mai putin, in esenta nu te vei putea tine de dieta pentru ca organismul iti va cere alimente cu care este obisnuit.

Alege o dieta care nu iti afecteaza sanatatea
Citeste si:
Cum impaci munca la birou cu un stil de viata sanatos. 5 sfaturi utile
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: