5 Gustari dulci care te slabesc

5 Gustari dulci care te slabesc
Kudika
16 Februarie 2012

Tuturor ne plac dulciurile, insa totodata stim ca acestea aduc un surplus caloric si daca dorim sa ne pastram silueta trebuie sa le evitam de celele mai multe ori.

Tuturor ne plac dulciurile, insa totodata stim ca acestea aduc un surplus caloric si daca dorim sa ne pastram silueta trebuie sa le evitam de celele mai multe ori.

5 Gustari dulci care te slabesc

Putem manca dulce fara sa ne facem griji cu privire la calorii? Ei bine DA, putem, cu conditia sa alegem acele “dulciuri” sanatoase.

5 Gustari dulci care te slabesc

Gustari dulci care te slabesc: Crema de fructe de padure

5 Gustari dulci care te slabesc
Aveti nevoie de o cupa cristalina in care veti orna crema cu fructe de padure.

Ingrediente:

  • O ceasca de fructe de padure;
  • O cana de iaurt;
  • O lingura de miere;
  • Trei lingurite rase de cacao;


Preparare:

Se amesteca la mixer sau cu telul amestecand rapid iaurtul cu mierea si linguritele de cacao pana se obtine o compozitie aerata, spumoasa. Apoi se bat separat sau la mixer fructele de padure, doar jumatate din ceasca, eventual cu putin iaurt deja obtinut pentru a le amesteca mai bine. Apoi in cupa puneti un rand de spuma de iaurt, un rand de spuma de fructe de padure, presarati fructele de padure ramase intregi si aveti o gustare delicioasa, cu multi antioxidanti, fibre, vitamine si menrale.

Gustari dulci care te slabesc: salata de fructe oleaginoase cu citrice

5 Gustari dulci care te slabesc

O salata foarte aromata si gustoasa, ideala pentru un desert sanatos, bogata in alimente cu calorii negative, vitamine, minerale, fibre si grasimi de buna calitate!

Ingrediente:

  • O jumatate de kiwi;
  • Un fruct dulce la alegere intre sharon, pepene rosu sau galben, struguri dulci, caise;
  • O banana;
  • O jumatate de portocala bine coapta;
  • O ceasca de miez de nuca – contin vitamine din complexul B si grasimi de buna calitate;
  • Doua linguri de alune crude;
  • Doua linguri de mieji de seminte (de floarea-soarelui/dovleac) – contin fibre si grasimi de buna calitate
  • Doua linguri de miere

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: