3 Diete de detoxifiere ideale pentru vara

Dieta de detoxifiere cu legume

Dieta de detoxifiere cu legume

Primele doua zile

Scoateti din alimentatie: mezerulire, painea, mancarurile prajite, sosurile din comert, sucurile, ceaiurile din comert, prajiturile, patiseria, biscuitii, rontanelele, dulciurile. In dieta veti avea voie in aceste doua zile: legume, fructe, lactate, branzeturi, carne de pui sau peste, fructe de mare, cafea, apa plata, iaurt, arnea preparata la gratar, cuptor sau fiarta.

Urmatoarele patru zile:

- Veti manca doar salate crude, adica din legume nepreparate termic. In salate puteti pune zarzavaturi, condimente din frunze uscate (nu cuburi de condimente), maxim o lingura de ulei (de preferabil ulei de masline extravirgin), fara sare sau alte adaosuri. Puteti adauga otet sau lamaie.
- Aveti voie sa beti doar apa plata, fara cafea sau alte bauturi.

In aceste patru zile se mananca doar salatele, in ce cantitate doriti, fara paine, fara alte alimente decat cele specificate.

Urmatoarele doua zile se introduc mancarurile gatite, dar nu prajite, branzetri si lactate, fara carne, abia dupa aceste doua zile se introduce in alimentatie carnea, ouale.

---