5 Alimente care te ingrasa, dar te si slabesc: Tu alegi!

Cerealele

Cerealele

Cerealele ingrasa cand:
- Sunt procesate, de exemplu painea alba, biscuitii, dulciurile etc.;
- Cand sunt combinate cu grasimi sau proteine (dulciuri cu blat - din faina – si creme de orice fel, prajituri, paine cu preparate grase sau prajite – fastfood – sau cand aceste cereale sunt combinate cu carne).

Cerealele slabesc cand:
- Sunt consumate integrale cu lapte sau iaurt (cereale neprocesate, acei fulgi din bob zdrobit, gen musli)
- Sub forma de faina integrala, de exemplu crutoane de paine integrala cu legume: crutoane cu salata, cu ciorbe sau supe de legume, supe crema de legume, cu garnituri de legume.

---