Dieta Mesteca si Scuipa - o dieta care a cucerit lumea

Fiecare tip de aliment in parte necesita cateva sute de masticatii la fie bol alimentar. Dieta exclude extragerea fibrelor alimentare de exemplu, care nu se dizolva in saliva, dar si a altor nutrienti care ar putea fi utili sanatatii.

Mai tarziu medicii si cercetatorii au observat ca masticatia este importanta pentru apetit, dar si pentru digestie.

Astfel ca un bol alimentar mestecat de cateva zeci de ori ii va facilita digestia in stomac si intestine.

Totodata, cu cat mestecam mai mult, cu atat apetitul scade si in acelasi timp si rabdarea noastra cedeaza. Ajungem astfel sa consumam o cantitate mai mica de alimente si sa avem o digestie mai buna.

Dieta domnului Fletcher este insa greu de adoptat, dar cine se poate „izola” in timpul mesei de ochii celor dezgustati de un astfel de obicei, ar putea incerca dieta!

Cat despre durata acestei diete, va recomandam sa nu o urmati mai mult de doua saptamani.

Alimentele lichide (supe/ciorbe, iaurturi etc.) se vor consuma ca atare.

Important: Cereti intotdeauna sfatul medicului inainte de a urma orice dieta.

Foto: Shutterstock.com