Dieta Sonoma - dieta care te subtiaza rapid si te slabeste ca la Pacific

Dieta Sonoma este constituita din 3 faze (sau valuri) succesive. Descopera mai jos in ce consta fiecare etapa a dietei si cum te poate ajuta aceasta alimentatie sanatoasa atat sa slabesti, cat si sa te mentii pe termen lung.

Dieta Sonoma: faza 1

Prima etapa a dietei Sonoma este o faza introductiva de 10 zile, care are ca scop o detoxifiere riguroasa a corpului si o pierdere rapida in greutate. Pentru aceasta, (doar) in aceasta faza este total interzis consumul de alimente procesate, de zaharuri - inclusiv cele provenite din fructe si bauturi alcoolice – si de alimente bogate in grasimi. In plus, se vor consuma acum mirodenii si ceaiuri din plante care ajuta la o mai buna detoxifiere a organismului.

Printre alimentele si bauturile permise acum se numara:

• proteine usoare de tipul celor continute in oua, fructe de mare, carne de pui fara pielita, carne slaba de vita sau porc, branzica cottage light, mozzarella ori produse pe baza de soia;
• vegetale sarace in carbohidrati, cum ar fi germenii, lucerna, spanacul, salata, napul, ridichiile, andivele, broccoliul, conopida, varza, ciupercile, castravetii etc.;
• o portie de jumatate de cana de leguminoase pe zi;
• nuci, arahide, migdale si ulei de masline in cantitate mica;
• apa plata sau minerala;
• ceai verde, negru si din plante;
• cafea neagra, care poate fi indulcita cu 2 pliculete de indulcitori artificiali/zi.

Citeste continuarea articolului

Dieta Sonoma

buGarbo.ro

Andreea Peticaru

Foto@Shutterstock.com

Foto front si main@Shutterstock.com

Iti recomandam sa citesti si:

Cele 3 Super Diete de detoxifiere ale primaverii

Dieta macrobiotica - dieta care slabeste si elimina toxinele din organism

Incredibila dieta cu APA: afla beneficiile lichidului vietii!

Dieta ULTRAMETABOLISM - slabesti 10 kilograme mancand sanatos!

Medicina sfanta a naturii: 10 leacuri exceptionale din vremea lui Iisus

---