La DIETA: 9 Sfaturi pentru iesirile in oras

La DIETA: 9 Sfaturi pentru iesirile in oras
Kudika
9 Aprilie 2013

Iesirile cu prietenii sau mesele de afaceri devin o reala problema atunci cand ne aflam la dieta.

Consuma un singur fel de mancare

Concluziile privind toate sfaturile de mai sus sunt simple:
- alegeti un singur fel de mancare la masa in oras: fie salata, fie supa/ciorba;
- beti doar apa plata, cu sau fara lamaie, sau o limonada neindulcita;
- nu cosnumati paine.

Evita preparatele cu paste, blat

Evitati preparatele cu paste, pizza, clatitele, shaorma sau orice preparat care contine si fainoase (ciulama de exemplu). Aceste preparate contin foarte multe calorii.

Ai grija la alcool

Stiati ca alcoolul ingrasa? Inca de multa vreme se stie ca alcoolul perturba metabolismul grasimilor in organism, iar bauturile alcoolice contin foarte multe calorii si au un indice glicemic mare. Spre exemplu berea prezinta indice glicemic de nuci care au indice glicemic 15.

In plus consumul moderat de alcool duce la steatoza hepatica (ficat gras).

Foto@Shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri