5 FRUCTE de SEZON cu proprietati miraculoase

Sfaturi pentru o dieta sanatoasa in sezonul cald

Daca doriti sa va mentineti sanatatea si silueta, va dezvaluim cateva "trucuri":

- incercati sa consumati doar apa plata (eventual cu zeama de lamaie), evitati alte lichide. Orice alta bautura in afara de apa este calorica si are o putere mai mica de hidratare. Citeste si Dieta cu apa;

- inlocuiti o masa din zi cu una de fructe, poate chiar cu fructele de sezon recomandate mai jos.

- consumati zilnic cat mai multe fructe si legume proaspete;

- evitati alimentele prajite sau bogate in grasimi;

- consumati ocazional alimentele bogate in zahar;

- limitati consumul de paine la o felie la masa.

Fructe de sezon cu proprietati miraculoase

Pepenele rosu - beneficii uimitoare pentru sanatate

Desi pepenele rosu nu este considerat tocmai un fruct, totusi cu totii il consumam alaturi de fructe din pricina gustului sau dulce, fiind potrivit pentru un desert racoros de vara. Pepenele rosu este bogat in apa, zaharuri de buna calitate, fibre si antioxidanti. Consumat pe timp de vara, pepenele rosu este un adevarat aliat al dietelor de slabire.

Desi nu este indicat diabeticilor, totusi pepenele rosu ajuta in prevenirea instalarii acestei boli.

Foto@Shutterstock.com

---