Kudika
30 Iulie 2013
3.14 (Ratingul specialistilor)

Pro

Este sanatoasa
Proite slabire rapida

Contra

Greu de urmat pentru persoanele carora prunele le fac rau
Necesita prudenta in bolile digestive
Boli cardiovasculare
Detoxifiere
Diabet
Sanatoasa
Slabire pe termen lung
Slabire termen scurt
Usor de urmat

Voteaza si tu aceasta dieta

3.36 din 11 voturi

Prunele sunt fructe gustoase, considerate ca facand parte din lista alimentelor cu calorii negative.

Proprietatile nutritive ale prunelor

Prunele sunt bogate in fibre, antioxidanti, vitamine (Vitamina C, vitamina E, vitamina D vegetala, betacaroten), si minerale (magneziu, sodiu, potasiu etc.).

Desi au gust dulce, totusi prunele prezinta indice glicemic scazut.

Beneficiile sanatoase ale prunelor

Beneficiile prunelor in privinta sanatatii sunt cunoscute de multa vreme. Este indicat sa alegeti prunele proaspete in sezon, iar pe cele uscate, care sunt mai bogate in calorii, sa le consumati in sezonul rece.

Prunele – beneficii:
- Previn ateroscleroza si bolile cardiovasculare;
- Scad tensiunea arteriala;
- Scad colesterolul;
- Trateaza constipatia;
- Prezinta efecte anticancerigene prin cantitatea ridicata de antioxidanti;
- Ard caloriile si ajuta in procesele de slabire;
- Previn diabetul;
- Trateaza anemia;
- Stimuleaza memoria;
- Cresc imunitatea etc.

Foto@Sxc.hu

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: