Dieta Dukan - totul despre cea mai populara dieta

In cativa ani cartea a devenit un real succes in Franta, ca mai apoi sa devina populara in cat mai multe tari.

Ce ar trebui sa stii despre dieta Dukan

Dukan este o dieta restrictiva, insa iti permite sa mananci ce cantitate doresti din alimentele permise. Ca orice dieta restrictiva, prezinta riscurile sale pentru sanatate si nu este recomandata oricui. Indicat este sa cereti sfatul medicului inainte de a urma orice dieta.

Dieta Dukan dureaza atat cat va doriti si promite o slabire rapida, pana la 10 kilograme sau chiar mai mult, in functie de fiecare persoana care o urmeaza.

Cumpara:

Nu stiu sa slabesc - Pierre Dukan

Retetele Dukan. Planul Protal In 350 De Retete

Retetele Dukan. Regimul meu in 350 de retete. Editia a II-a

Dieta dukan – principii

Principiile dietei Dukan sunt relativ simple, acest plan alimentar se bazeaza pe consumul in special al proteinelor, mai ales in faza de atac, excluzand pe cat posibil din alimentatie glucidele si grasimile. Pentru ca proteinele constipa, medicul permite doar consumul a unui bol mic de fulgi de ovaz integrali – acestia au cel mai mic indice glicemic dintre cereale, dar contin fibre care ajuta sistemul digestiv.

De asemenea proteinele au ca rezultat metabolic substante care se elimina prin intermediul rinichilor, de aceea dieta Dukan presupune un mare consum de apa.

De asemenea metabolismul proteic, dar si procesele de slabire sunt stimulate de activitatea fizica, astfel ca dieta Dukan prezinta asociat si un program zilnic de sport.

Foto@Shutterstock.com