Kudika
30 August 2013
2.33 (Ratingul specialistilor)

Pro

Promite slabire rapida
Este dovedita eficienta acestei diete
Nu este scumpa
Este moderata ca dificultate

Contra

Nutritionistii de astazi reclama efectele adverse ale acestei diete
Este restrictiva
Boli cardiovasculare
Detoxifiere
Diabet
Sanatoasa
Slabire pe termen lung
Slabire termen scurt
Usor de urmat

Voteaza si tu aceasta dieta

4.04 din 150 voturi

Dieta Dukan este considerata una din cele mai populare diete in lumea intreaga, doctorul Dukan oferind numeroase sfaturi cu dieta sa celor pe care ii consulta. Din anul 2000, renumitul medic s-a decis sa isi faca publica dieta in cartea „Je ne sais pas maigir”.

In cativa ani cartea a devenit un real succes in Franta, ca mai apoi sa devina populara in cat mai multe tari.

Ce ar trebui sa stii despre dieta Dukan

Dukan este o dieta restrictiva, insa iti permite sa mananci ce cantitate doresti din alimentele permise. Ca orice dieta restrictiva, prezinta riscurile sale pentru sanatate si nu este recomandata oricui. Indicat este sa cereti sfatul medicului inainte de a urma orice dieta.

Dieta Dukan dureaza atat cat va doriti si promite o slabire rapida, pana la 10 kilograme sau chiar mai mult, in functie de fiecare persoana care o urmeaza.

Cumpara:

Nu stiu sa slabesc - Pierre Dukan

Retetele Dukan. Planul Protal In 350 De Retete

Retetele Dukan. Regimul meu in 350 de retete. Editia a II-a

dieta-dukan-principiile-dietei.jpg

Dieta dukan – principii

Principiile dietei Dukan sunt relativ simple, acest plan alimentar se bazeaza pe consumul in special al proteinelor, mai ales in faza de atac, excluzand pe cat posibil din alimentatie glucidele si grasimile. Pentru ca proteinele constipa, medicul permite doar consumul a unui bol mic de fulgi de ovaz integrali – acestia au cel mai mic indice glicemic dintre cereale, dar contin fibre care ajuta sistemul digestiv.

De asemenea proteinele au ca rezultat metabolic substante care se elimina prin intermediul rinichilor, de aceea dieta Dukan presupune un mare consum de apa.

De asemenea metabolismul proteic, dar si procesele de slabire sunt stimulate de activitatea fizica, astfel ca dieta Dukan prezinta asociat si un program zilnic de sport.

Foto@Shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: