Kudika
21 Februarie 2014

Daca ar urma o dieta adecvata stilului de viata, foarte multe din problemele femeilor ar disparea. Alimentele ar trebui sa furnizeze organismului toti nutrientii de care ar avea nevoie, somnul ar trebui sa intretina regenerarea si refacerea organismului, iar sportul ar trebui sa asigure fluxul sanguin in tesuturi si oxigenarea corespunzatoare a organelor.

Cu alte cuvinte, dieta, somnul si sportul ar reprezenta primii pasi catre sanatate.

Cura de slabire rapida
Alimentatia ar trebui sa difere in functie de sex, dar si de varsta si eventual de nevoile personale. Femeile prezinta alt metabolism fata de barbati, deci alte nevoi nutritionale, de aceea in dieta femeilor ar trebui sa predomine anumite alimente.

Va propunem sa descoperiti mai jos care sunt principalele alimente recomandate femeilor pentru mentinerea frumusetii si sanatatii.

Alimentele femeilor – pentru menstruatie si sanatate intima

Alimentele cu anumite concentratii de fitoestrogeni, zinc si alti nutrienti cu efect de reechilibrare hormonala:

  1. Ceaiul de coada soricelului – vracii spuneau ca femeile ar fi scapate de toate bolile specifice lor daca ar consuma regulat ceai de coada soricelului. Acest ceai regleaza echilibrul hormonal, este indicat femeilor cu menstruatie neregulata si prezinta efecte anticancerigene la nivelul organelor genitale;
  2. Stridiile – bogate in zinc – oligoelementul femeilor;
  3. Somonul sau pestele care se mananca cu tot cu oase – pestele este bogat in calciu, fosfor (mai ales oasele) si vitamina D, ajutand in absorbtia calciului si prevenirea osteoporozei la menopauza;
  4. Ciocolata – mentine buna dispozitie si pofta de dragoste;
  5. Trifoiul rosu – bogat in fitoestrogeni, recomandat in apropierea menopauzei;
  6. Macroul – indicat femeilor care fumeaza si iau anticonceptionale;
  7. Alimentatia femeilor

    Citeste mai departe in paginile urmatoare >>>

    Foto: alimente pentru sanatatea intima la femei @ Shutterstock.com

    Cura de slabire cu prune: elimini intre 3 si 7 kilograme intr-o saptamana

    Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: