Daca ar urma o dieta adecvata stilului de viata, foarte multe din problemele femeilor ar disparea. Alimentele ar trebui sa furnizeze organismului toti nutrientii de care ar avea nevoie, somnul ar trebui sa intretina regenerarea si refacerea organismului, iar sportul ar trebui sa asigure fluxul sanguin in tesuturi si oxigenarea corespunzatoare a organelor.
Cu alte cuvinte, dieta, somnul si sportul ar reprezenta primii pasi catre sanatate.
Alimentatia ar trebui sa difere in functie de sex, dar si de varsta si eventual de nevoile personale. Femeile prezinta alt metabolism fata de barbati, deci alte nevoi nutritionale, de aceea in dieta femeilor ar trebui sa predomine anumite alimente.
Va propunem sa descoperiti mai jos care sunt principalele alimente recomandate femeilor pentru mentinerea frumusetii si sanatatii.
Alimentele femeilor – pentru menstruatie si sanatate intima
Alimentele cu anumite concentratii de fitoestrogeni, zinc si alti nutrienti cu efect de reechilibrare hormonala:
- Ceaiul de coada soricelului – vracii spuneau ca femeile ar fi scapate de toate bolile specifice lor daca ar consuma regulat ceai de coada soricelului. Acest ceai regleaza echilibrul hormonal, este indicat femeilor cu menstruatie neregulata si prezinta efecte anticancerigene la nivelul organelor genitale;
- Stridiile – bogate in zinc – oligoelementul femeilor;
- Somonul sau pestele care se mananca cu tot cu oase – pestele este bogat in calciu, fosfor (mai ales oasele) si vitamina D, ajutand in absorbtia calciului si prevenirea osteoporozei la menopauza;
- Ciocolata – mentine buna dispozitie si pofta de dragoste;
- Trifoiul rosu – bogat in fitoestrogeni, recomandat in apropierea menopauzei;
- Macroul – indicat femeilor care fumeaza si iau anticonceptionale;
Citeste mai departe in paginile urmatoare >>>
Foto: alimente pentru sanatatea intima la femei @ Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
10 Secrete pentru a găsi cele mai cool haine second hand de bărbați
-
Kudika
Dragoș Bucur, despre povestea emoționantă a adopției fiicei sale....
-
Kudika
Ghid de bună purtare a buclelor sub soarele torid
-
Kudika
Descoperă noua gamă Gerovital H3 Derma+: Dermatocosmetice pentru...
-
Kudika
Toamna începe cu Gala Kudika Good Vibe Awards
-
Kudika
4 moduri prin care poți face o schimbare în bine în viața ta
-
Kudika
E vară, cald și soare... nu uita de depilare!
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
