Ce alimente iti plac cel mai mult? Preferintele nutritionale pot spune multe despre nevoile organismului tau.
Vitamina K – roluri si surse alimentare
Numita si antihemoragica, vitamina K este o substanta liposolubila ce intervine in procesul de coagulare a sangelui. Este alcatuita din doua componente naturale: vitamina K1, (fitochinona) si vitamina K2 (farnochinona).
Rolurile vitaminei K:
- intervine in coagularea sangelui;
- scade riscul de hemoragii si fragilitate vasculara;
- intervine in reglarea fluxului menstrual.
Cele mai bune surse naturale de vitamina K sunt legumele cu frunze verzi, patrunjelul, fasolea verde, guliile, lucerna, iaurtul, galbenusul de ou, uleiul de soia, de sofran, untura de peste si algele marine.
Autor: Iulia Dibu
Foto: alimente bogate in vitamina K @ Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cum să faci cumpărături de Crăciun în mod eficient: Ghidul rapid al...
-
Kudika
Cele mai valoroase 7 lecții de stoicism. Ghidul tău către o viață...
-
Kudika
De ce are nevoie fiecare semn zodiacal în săptămâna 12-18 februarie
-
Kudika
Pensule de machiaj de nelipsit din trusa ta cosmetică
-
Kudika
Atrage karma pozitivă în viața ta: 5 Modalități de a îți schimba nu...
-
Kudika
Rupe ciclul durerii și redescoperă fericirea adevărată. 7 Moduri de...
-
Kudika
Raluca Anton te învață cum să te eliberezi de frică, furie și...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii...
Sursa: start-up.ro -
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la...
Sursa: retail.ro
